אוסטאופניה והידלדלות עצם אוסטאופניה והתעמלות בונה עצם. הבעיה והפתרון, מה צריך לדעת. כאשר אנו חושבות על פעילות גופנית אנו בדרך כלל חושבות על בניית שריר, פיתוח סיבולת לב ריאה ,

תרגילים מומלצים לחיזוק רצפת האגן תרגילים לחיזוק רצפת האגן, מדוע הם חשובים לבריאותנו וכיצד ניתן לבצע אותם?רצפת האגן היא חלקו התחתון והגמיש של האגן. הרקמות, כלי הדם והשרירים אשר נמצאים

פילאטיס לגיל המתקדם פילאטיס בבית היא פעילות גופנית מומלצת. כאשר היא נעשית נכון היא יכולה לענות על הצרכים המיוחדים של האוכלוסייה המבוגרת. השיטה מאפשרת להתאמן גם בהינתן מגבלות פיזיות. אבל

התעמלות מומלצת לגיל השלישי מרגישה שאת מתעייפת מהר יותר מפעם? מתקשה להרים דברים בבית, להתכופף ולעשות פעולות שונות? זהו הזמן לדבר על התעמלות לגיל השלישי. הכלי אשר יאפשר לכן לשמר

מחשבון חלבון כלי חינמי למעקב אחר בריאותכם    מחשבון חלבון הוא מחשבון שמטרתו לחשב את כמות החלבון היומית שיש לצרוך, [fcp-protein-intake-calculator]   למחשבון BMI           .

הליכה נורדית  לשיפור מדדי הבריאות בגיל המתקדם הליכה נורדית מומלצת לשיפור מדדי הבריאות  הבריאתיות בכל גיל ובפרט בגיל המתקדם. זוהי הזדמנות ליהנות מפעילות גופנית שהיא גם בריאה וגם מהנה. הליכה